Wenn du nach „RINGANA Darmkur“ suchst, möchtest du vermutlich wissen: Wie funktioniert sie? Welche Produkte gehören dazu? Und wie kombiniere ich sie sinnvoll?
In meinem Artikel „Die geheime Welt des Darms“ habe ich bereits erklärt, warum unser Mikrobiom so entscheidend für Immunsystem, Energie und Wohlbefinden ist.
Hier geht es nun um die praktische Umsetzung: Wie kannst du deine Darmflora & Verdauung gezielt unterstützen?
Was ist die RINGANA Darmkur?
RINGANA bietet keine medizinische Kur im klassischen Sinne an. Gemeint ist eine gezielte Kombination ausgewählter Produkte, die dein Mikrobiom nachhaltig unterstützen können:
- beyond biotic (Probiotika)
- pack cleansing (präbiotische Ballaststoffe)
Optional ergänzt durch das FRESH packs ABC Konzept, wenn du deinen Körper ganzheitlich stärken möchtest.
Der Gedanke dahinter ist: Neue Bakterienstämme ansiedeln und ihnen gleichzeitig die passende Nahrung liefern.
Probiotika vs. Präbiotika: Der entscheidende Unterschied
Viele Menschen nehmen Probiotika, vergessen aber die Präbiotika.
CAPS beyond biotic: Die probiotische Unterstützung
beyond biotic liefert über 21 Milliarden lebende Mikroorganismen pro Tagesdosis (3 Kapseln) aus zehn ausgewählten Bakterienstämmen. Ergänzt durch Riboflavin, Vitamin D3 und Vitamin B12 unterstützt es:
- die Darmflora
- die Schleimhautfunktion
- das allgemeine Wohlbefinden
Doch neue Bakterien allein reichen nicht aus.
FRESH pack cleansing: Die präbiotische Basis
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) und die Österreichische Gesellschaft für Ernährung (ÖGE) empfehlen mindestens 30 g Ballaststoffe täglich.
Viele Menschen erreichen diesen Wert nicht. FRESH pack cleansing liefert 11 g Ballaststoffe pro Sachet und kann helfen, die tägliche Zufuhr einfach und gezielt zu ergänzen.
Ballaststoffe wirken präbiotisch – sie dienen den „guten“ Darmbakterien als Nahrung. Ohne ausreichend Ballaststoffe können neu angesiedelte Bakterien nicht langfristig überleben. Deshalb ist die Kombination so entscheidend.
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Meine persönliche Anwendung: So mache ich meine Darmkur
Nach meiner 12-tägigen Fastenkur nach Otto Buchinger, die ich einmal im Jahr mache, ist mein Darm besonders empfänglich für einen strukturierten Neuaufbau. Wichtig ist mir dabei zu sagen: Man muss nicht zwangsläufig fasten, um eine Darmkur zu starten – das ist lediglich meine persönliche Herangehensweise.
Direkt im Anschluss beginne ich mit meiner gezielten Aufbauphase. In dieser Zeit nehme ich drei Packungen CAPS beyond biotic hintereinander ein und verwende dabei täglich drei Kapseln. So gebe ich meinem Mikrobiom über mehrere Wochen hinweg eine konstante Unterstützung und ausreichend Zeit, sich nachhaltig zu stabilisieren. Parallel dazu starte ich meine 30-tägige FRESH packs ABC Kur, um nicht nur meinen Darm, sondern meinen gesamten Körper nach dem Fasten wieder umfassend zu versorgen.
Unabhängig vom Fasten integriere ich FRESH pack cleansing regelmäßig – etwa zwei- bis dreimal pro Woche – vor allem in Phasen, in denen ich merke, dass ich ballaststoffmäßig nicht optimal versorgt bin. Die CAPS beyond biotic setze ich hingegen gezielt einmal jährlich als intensive Aufbauphase ein.
Meine Routine während der Aufbauzeit:
- morgens pack cleansing mit mindestens 250 ml Wasser
- täglich drei Kapseln beyond biotic
- pack antiox und pack balancing über den Tag verteilt
- insgesamt eine pflanzenbasierte, ballaststoffreiche Ernährung
Wichtig: Ballaststoffe brauchen Flüssigkeit. Nach dem cleansing-Shake trinke ich zusätzlich ein Glas Wasser (mind. 250 ml). Ausreichendes Trinken hilft, die Ballaststoffe optimal quellen zu lassen und einer möglichen Verstopfung vorzubeugen.
Wenn du empfindlich reagierst, beginne in den ersten fünf Tagen gerne mit einem halben Sachet cleansing und steigere dich langsam.
Viele Menschen nehmen generell zu wenige Ballaststoffe zu sich. Wenn der Darm plötzlich mehr davon bekommt, kann er zunächst sensibel reagieren – das ist völlig normal. Gib ihm Zeit.
Muss ich für die Darmkur FRESH packs ABC und CAPS beyond biotic kombinieren?
Nein.
Wenn du gezielt dein Mikrobiom unterstützen möchtest, reicht die Kombination aus CAPS beyond biotic und FRESH pack cleansing vollkommen aus.
Das ABC Konzept ist eine zusätzliche, ganzheitliche Erweiterung aber keine Voraussetzung für eine Darmkur.
Was sind die FRESH packs ABC?
Das ABC Konzept ist keine reine Darmkur, sondern ein umfassender Ansatz für Balance und Zellschutz:
- pack antiox – antioxidativer Zellschutz
- pack balancing – Unterstützung des Säure-Basen-Haushalts
- pack cleansing – präbiotische Ballaststoffe für das Mikrobiom
Ich nutze das ABC Konzept zweimal jährlich als 30-tägige Aufbauphase – im Frühjahr und im Herbst, als bewusste Vorbereitung auf die kältere Jahreszeit.
Dabei steht nicht nur der Darm im Fokus, sondern meine gesamte innere Balance, meine Energie und ein Gefühl von Leichtigkeit.
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Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke.
Für wen kann eine RINGANA Darmkur sinnvoll sein?
Eine gezielte Unterstützung kann besonders interessant sein bei:
- Völlegefühl oder Blähungen
- ballaststoffarmer Ernährung
- stressigen Phasen
- nach der Einnahme von Antibiotika (nach ärztlicher Rücksprache)
- im Anschluss an eine Fastenzeit
Wichtig ist: Eine Darmkur ersetzt keine ausgewogene Ernährung – sie kann sie sinnvoll ergänzen.
Mein Fazit
Die RINGANA Darmkur ist für mich kein kurzfristiger Trend, sondern ein durchdachtes Zusammenspiel: Probiotika für den gezielten Aufbau, präbiotische Ballaststoffe als tägliche Nahrung und eine pflanzenbasierte Ernährung als stabile Basis.
Erst dieses Zusammenspiel schafft die Voraussetzung für ein vielfältiges, belastbares Mikrobiom – und genau darin liegt für mich nachhaltige Gesundheit.
Sanfter Impuls zum Schluss
Ganzheitliche Gesundheit beginnt im Inneren. Wenn dich dieses Thema genauso begeistert wie mich und du dir vorstellen kannst, andere auf ihrem Weg zu mehr Balance zu begleiten, könnte auch das Business hinter RINGANA spannend für dich sein. 👉 RINGANA Partner werden
Disclaimer: Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Arzt deines Vertrauens! Greentrinsic übernehmt keine Haftung für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Information ergeben.
